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如何緩解肌肉酸痛,只需這幾招

2019-04-22 16:22:54 標簽:如何緩解肌肉酸痛

春暖花開正是運動的好時候,但是同時也要警惕運動帶來肌肉酸痛的狀況。相信很多愛好運動的朋友都遇到過肌肉酸痛的問題,關于如何緩解肌肉酸痛也是詢問了很多方法。但是盲目的選擇一些不科學的方法緩解肌肉酸痛不僅起不到效果,還有可能會起反作用。如何緩解肌肉酸痛,下面就來好好了解一下。

如何緩解肌肉酸痛,認識酸痛本質

在醫學上,造成肌肉酸痛的原因有兩種,一是急性的,二是延遲性的。急性肌肉酸痛是由于短暫性的缺血造成的,這種酸痛癥狀基本會在幾個小時之后就消失。但是延遲性肌肉酸痛就要引起重視了,延遲性的肌肉酸痛是因為我們在運動過程中,肌肉出現了超負荷的收縮,持續的時間更長,同時也會有更加強烈的痛感。

想要緩解肌肉酸痛,尤其是延遲性的肌肉酸痛,要注意幾個方面。首先就是鍛煉要適度,不能夠過分的鍛煉。由于每個人的體質情況各不相同,肌體所能承受的負荷也會有所不同,因此每個人都要結合自身的實際情況,選擇科學的鍛煉方法,這樣才能更好的幫助身體進行運動,同時避免受傷。

如何緩解肌肉酸痛,藥品選擇大有幫助

但是肌肉酸痛很多時候也是難以避免的,這時候就要采用一些藥品幫助了。平時不酸痛的時候,可以選擇服用一些維生素C進行預防。而在運動過程中或者運動過程后一旦出現肌肉酸痛的癥狀,選擇冰敷或者扶他林治療都是很好的選擇。扶他林是一款知名的應對外傷的藥劑。又名雙氯芬酸二乙胺乳膠劑,產品適用于緩解肌肉、軟組織和關節的輕至中度疼痛,有非常好的鎮痛效果。

如何緩解肌肉酸痛,扶他林該怎么用

那么肌肉酸痛的時候,扶他林究竟應該怎么使用呢?在肌肉酸痛出現之后,按照痛處面積大小,使用適量的扶他林輕輕揉搓,就可以有效的緩解肌肉酸痛癥狀了。同時扶他林購買也非常方便,任何一個藥店都能買到,效果好價格親民,性價比很高。扶他林采用專業的配方,只要按照說明書科學的使用,不用擔心產品會存在什么副作用,可以說是運動愛好者的福音。

平時你是否也會受到肌肉酸痛的折磨,肌肉酸痛的時候,無論是運動還是生活都或多或少會受到一些影響。這時學會如何緩解肌肉酸痛就是很有必要的了。既要適度運動,也要選擇像扶他林一樣專業的藥品進行治療。這樣才能有效的緩解肌肉酸痛帶來的痛苦,讓你有更加健康的運動狀態。